Angebote & Coaching-Formate

Individuell, persönlich und auf deinen Alltag abgestimmt – finde das passende Format für deinen sportlichen Weg.

Ob du ganz neu startest, dein Training vertiefen oder beruflich etwas für Gesundheit und Motivation tun möchtest – hier findest du das passende Angebot. Vom 12-Wochen-Trainingsplan über persönliches Einzelcoaching bis hin zum betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Nutze meine Erfahrung als Coach, Triathlet und Mensch. Du musst nicht in die selben Fettnäpfchen treten, wie ich einst.

Kein Standard, denn Du bist kein Standard. – Du brauchst einen Plan der zu dir passt. 

Dein Trainingsplan

12-Wochen-Plan
ab 219,00 €
  • Orientierungsgespräch Zielsetzung
  • Grundlagen und Überprüfung der Laufökonomie inkl. individueller Tipps und Tricks
  • Grundlagen zum Thema Radtraining, sowie individuelle Anregungen.
  • Wettkampfvorbereitung
  • Der mentale Aspekt im Training und Wettkampf
  • Kontakt über E-Mail, Telefon oder Face Time
  • Persönliche Trainingseinheit alle 14 Tage, wenn gewünscht
  • Persönlicher Austausch 1 x die Woche
  • Ernährungscoaching
  • Trainingssteuerung und Planung über TrainingPeaks
  • Triathlon 269 €
  • Lauftraining 219 €
Anfrage

Dein Einzeltraining

1 Stunde nur Du und der Coach
69,00 €/Std
  • Es geht in dieser Stunde nur um Dich
  • Trainingszeiten nach Absprache
  • Lauftechnik, Atmung, Laufökonomie, mentale Aspekte
  • Persönliche Beratung bei der Ausrüstung
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Persönliche Ernährungsberatung
  • Der Coach:“ Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger profitieren vom Einzeltraining. Es geht darum, sich selbst und den eigenen Körper wahrzunehmen und von Beginn an Fehler zu meiden und nicht chronifizieren zu lassen. Die Begleitung durch den Coach sorgt zudem für Sicherheit.“
Anfrage

Gesund im Betrieb

Gemeinsam mit Kollegen
Auf Anfrage
  • Trainingsangebot im Rahmen von „Betrieblichem Gesundheitsmanagement“ BGM
  • Abstimmung der Trainingstermine nach Dienst/Arbeitszeiten
  • Vom Arbeitgeber getragene Kosten
  • Gemeinsame Trainings
  • Theorie und Praxis des Laufens
  • Crossfit
  • Yin - Yoga
  • Qi - Gong
  • Ernährung im Sport
  • Schaffung eines „Wir – Gefühls“
  • Gesündere und zufriedene Mitarbeiter/innen
  • Gemeinsame Planung von Laufevents (z.B. „Lauf zwischen den Meeren“, Imland – Lauf“, Staffelmarathon…usw.
Anfrage

Dein Ernährungsplan

Iss Dich gesund & fit
65,00 €/Std
  • Theorie & Praxis einer besseren Ernährungsstrategie
  • Kennenlernen und Verwenden natürlicher Superfoods
  • Vegan, vegetarisch….oder was?
  • Verwendung von Chiasamen in verschiedenen Variationen
  • Pflanzliche Eiweißshakes & Smoothies
  • Individuelle vegane Rezepte für Sportler
  • Intervallfasten ist gesund und einfach
  • Wieviel ist „zu viel“ ?
  • Lebensmittel, oder nur „Füllstoff“?
  • Individuelle Terminabsprache
Anfrage