Dannenberg Training
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Dein Trainingsplan

12 - Wochen - Plan
ab 219,00 €
  • Orientierungsgespräch Zielsetzung
  • Grundlagen und Überprüfung der Laufökonomie inkl. individueller Tipps und Tricks
  • Grundlagen zum Thema Radtraining, sowie individuelle Anregungen.
  • Wettkampfvorbereitung
  • Der mentale Aspekt im Training und Wettkampf
  • Kontakt über E-Mail, Telefon oder Face Time
  • Persönliche Trainingseinheit alle 14 Tage, wenn gewünscht
  • Persönlicher Austausch 1 x die Woche
  • Ernährungscoaching
  • Trainingssteuerung und Planung über TIME2TRI oder, falls gewünscht, über TrainingPeaks
  • Triathlon 269 €
  • Lauftraining 219 €
Anfrage

Trainingsplanung INSCYD

12 Wochen Plan plus Leistungsdiagnose INSCYD
ab 349,00 €
  • Orientierungsgespräch plus Videoanalyse Laufen und Radfahren nach Absprache
  • Kontakt über E-Mail, Telefon, Face Time, ZOOM, TIME2TRI
  • Verwendung der App TIME2TRI oder TrainingPeaks
  • Persönliche Trainingseinheit alle 14 Tage
  • Persönlicher Austausch 1 x die Woche
  • Ernährungscoaching
  • 1 x Leistungsdiagnostik INSCYD
  • Triathlon 399 €
  • Lauftraining 349 €
Anfrage

Dein Einzeltraining

1 Stunde nur Du und der Coach
65,00 €/Std
  • Es geht in dieser Stunde nur um Dich
  • Trainingszeiten nach Absprache
  • Lauftechnik, Atmung, Laufökonomie, mentale Aspekte
  • Persönliche Beratung bei der Ausrüstung
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Persönliche Ernährungsberatung
  • Der Coach:“ Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger profitieren vom Einzeltraining. Es geht darum, sich selbst und den eigenen Körper wahrzunehmen und von Beginn an Fehler zu meiden und nicht chronifizieren zu lassen. Die Begleitung durch den Coach sorgt zudem für Sicherheit.“
Anfrage

Leistungsdiagnostik - INSCYD

Für Radfahrer und Triathleten! Frühjahr 2021 auch für Läufer!
ab 169,00 €
  • Effizientes Training und erfolgreiche Wettkämpfe  durch Leistungsdiagnostik mit INSCYD
  • Lerne die Leistungsfähigkeit Deines Körpers kennen:
  • Ermittlung der aktuellen Leistungssituation
  • Feststellung der VO2max und VLamax
  • Kenntnis über Deine Schwellenbereiche
  • Stelle fest, wo Deine anaerob/aeroben Leistungsbereiche liegen
  • Dadurch Trainingsoptimierung und Ermittlung von Trainingsbereichen
  • Ermittlung der individuellen Ernährungsstrategie
  • Bestimmung Deines Kohlenhydrat- und Fettverbrauchs
  • So geht´s: Du bekommst von uns das PPD Testprotokoll und fährst den Test mit Deinem Rad entweder Outdoor mit Powermeter und Pulsgurt, oder Indoor mit Smarttrainer und Pulsgurt. Anschließend schickst Du uns die Daten via „.fit“ - File. Wir sagen Dir wie´s funktioniert.
Anfrage

Gesund im Betrieb

"Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß!"
Auf Anfrage
  • Trainingsangebot im Rahmen von „Betrieblichem Gesundheitsmanagement“ BGM
  • Abstimmung der Trainingstermine nach Dienst/Arbeitszeiten
  • Vom Arbeitgeber getragene Kosten
  • Gemeinsame Trainings
  • Theorie und Praxis des Laufens
  • Crossfit
  • Yin - Yoga
  • Qi - Gong
  • Ernährung im Sport
  • Schaffung eines „Wir – Gefühls“
  • Gesündere und zufriedene Mitarbeiter/innen
  • Gemeinsame Planung von Laufevents (z.B. „Lauf zwischen den Meeren“, Imland – Lauf“, Staffelmarathon…usw.
Anfrage

Dein ganz eigener Ernährungsplan

"Es schmeckt doch alles so gut.....!
65,00 €/Std
  • Theorie & Praxis einer besseren Ernährungsstrategie
  • Kennenlernen und Verwenden natürlicher Superfoods
  • Vegan, vegetarisch….oder was?
  • Verwendung von Chiasamen in verschiedenen Variationen
  • Pflanzliche Eiweißshakes & Smoothies
  • Individuelle vegane Rezepte für Sportler
  • Intervallfasten ist gesund und einfach
  • Wieviel ist „zu viel“ ?
  • Lebensmittel, oder nur „Füllstoff“?
  • Individuelle Terminabsprache
Anfrage

Kundenmeinungen

Pascal Buck

Wir kennen uns schon ein paar Jahre und waren immer im Austausch in Sachen Training und Ernährung. Ich kann H-P jedem empfehlen, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Athleten, der einen ehrlichen und sympathischen Trainer und oder Ernährungscoach sucht.

Ingo Gorodiski

Die Vorbereitung letztes Jahr auf den IRONMAN Hamburg lief schon super. Und nach dem Motto: „never change a winning team“, läuft auch die diesjährige Trainingsplanung über den Coach. Nächstes Highlight: CHALLENGE Roth 2020! Wieder mit Dannenberg.Training

Sonja Höft

Über mich hinauswachsen war mein Ziel! Dank eines Schwimmcamps von Dannenberg.Training, erlernte ich schnell die richtige Kraultechnik, dazu noch gezieltes Lauftraining und dank
eines auf mich abgestimmten Trainingplans, habe ich bereits meinen ersten Triathlon mit Freude absolviert.

Jens Müller

Wir machen nicht nur SwimRun-Wettkämpfe zusammen, wir planen auch meinen Hawaii-Start gemeinsam! Nächstes Jahr geht es zum IRONMAN nach Frankfurt, mit der Trainingsplanung von Dannenberg.Training. Und wer weiß, vielleicht gibt es ja doch Bier auf Hawaii.

Andy König

Das Training ist nicht nur von der Benennung sehr abwechslungsreich, sondern auch die geplanten Inhalte der Einheiten. Das Training ist bis zu den einzelnen Höhepunkten strukturiert aufgebaut. Die Kommunikation, Auswertung läuft hervorragend über die Trainingsplattform.

Thomas Lahann

Im Triathlontraining liefere ich nun Umfänge und Intensitäten ab, von denen ich noch im letzten Jahr nicht zu träumen gewagt hätte. Diese Entwicklung vom joggenden Dickerchen zum motivierten Triathleten macht mich stolz und erfüllt mich mit Freude. DANKE!

Julia Voigt

Klar, kann man sich für einen IRONMAN so Pi mal Daumen vorbereiten. Im Internet irgendeinen Trainingsplan ziehen und sich mit  Youtube das Schwimmen beibringen. Wer es aber ernst meint, nicht Zeit und Energie verpuffen lassen will, der bekommt mit Menschen wie Coach und Ernährungsberater  Hans-Peter Dannenberg das beste Rüstzeug.  Foto: shz

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