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Dein Trainingsplan

12 - Wochen - Plan
ab 219,00 €
  • Orientierungsgespräch Zielsetzung
  • Grundlagen und Überprüfung der Laufökonomie inkl. individueller Tipps und Tricks
  • Grundlagen zum Thema Radtraining, sowie individuelle Anregungen.
  • Wettkampfvorbereitung
  • Der mentale Aspekt im Training und Wettkampf
  • Kontakt über E-Mail, Telefon oder Face Time
  • Persönliche Trainingseinheit alle 14 Tage, wenn gewünscht
  • Persönlicher Austausch 1 x die Woche
  • Ernährungscoaching
  • Trainingssteuerung und Planung über TIME2TRI oder TrainingPeaks
  • Triathlon 269 €
  • Lauftraining 219 €
Anfrage

Trainingsplanung INSCYD

12 Wochen Plan plus Leistungsdiagnose INSCYD
ab 349,00 €
  • Orientierungsgespräch plus Videoanalyse Laufen und Radfahren nach Absprache
  • Kontakt über E-Mail, Telefon, Face Time, ZOOM, TIME2TRI
  • Verwendung der App TIME2TRI oder TrainingPeaks
  • Persönliche Trainingseinheit alle 14 Tage
  • Persönlicher Austausch 1 x die Woche
  • Ernährungscoaching
  • 1 x Leistungsdiagnostik INSCYD
  • Triathlon 399 €
  • Lauftraining 349 €
Anfrage

Dein Einzeltraining

1 Stunde nur Du und der Coach
65,00 €/Std
  • Es geht in dieser Stunde nur um Dich
  • Trainingszeiten nach Absprache
  • Lauftechnik, Atmung, Laufökonomie, mentale Aspekte
  • Persönliche Beratung bei der Ausrüstung
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Persönliche Ernährungsberatung
  • Der Coach:“ Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger profitieren vom Einzeltraining. Es geht darum, sich selbst und den eigenen Körper wahrzunehmen und von Beginn an Fehler zu meiden und nicht chronifizieren zu lassen. Die Begleitung durch den Coach sorgt zudem für Sicherheit.“
Anfrage

Leistungsdiagnostik - INSCYD

Für Radfahrer und Triathleten! Frühjahr 2021 auch für Läufer!
ab 169,00 €
  • Effizientes Training und erfolgreiche Wettkämpfe  durch Leistungsdiagnostik mit INSCYD
  • Lerne die Leistungsfähigkeit Deines Körpers kennen:
  • Ermittlung der aktuellen Leistungssituation
  • Feststellung der VO2max und VLamax
  • Kenntnis über Deine Schwellenbereiche
  • Stelle fest, wo Deine anaerob/aeroben Leistungsbereiche liegen
  • Dadurch Trainingsoptimierung und Ermittlung von Trainingsbereichen
  • Ermittlung der individuellen Ernährungsstrategie
  • Bestimmung Deines Kohlenhydrat- und Fettverbrauchs
  • So geht´s: Du bekommst von uns das PPD Testprotokoll und fährst den Test mit Deinem Rad entweder Outdoor mit Powermeter und Pulsgurt, oder Indoor mit Smarttrainer und Pulsgurt. Anschließend schickst Du uns die Daten via „.fit“ - File. Wir sagen Dir wie´s funktioniert.
Anfrage

Gesund im Betrieb

"Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß!"
Auf Anfrage
  • Trainingsangebot im Rahmen von „Betrieblichem Gesundheitsmanagement“ BGM
  • Abstimmung der Trainingstermine nach Dienst/Arbeitszeiten
  • Vom Arbeitgeber getragene Kosten
  • Gemeinsame Trainings
  • Theorie und Praxis des Laufens
  • Crossfit
  • Yin - Yoga
  • Qi - Gong
  • Ernährung im Sport
  • Schaffung eines „Wir – Gefühls“
  • Gesündere und zufriedene Mitarbeiter/innen
  • Gemeinsame Planung von Laufevents (z.B. „Lauf zwischen den Meeren“, Imland – Lauf“, Staffelmarathon…usw.
Anfrage

Dein ganz eigener Ernährungsplan

"Es schmeckt doch alles so gut.....!
65,00 €/Std
  • Theorie & Praxis einer besseren Ernährungsstrategie
  • Kennenlernen und Verwenden natürlicher Superfoods
  • Vegan, vegetarisch….oder was?
  • Verwendung von Chiasamen in verschiedenen Variationen
  • Pflanzliche Eiweißshakes & Smoothies
  • Individuelle vegane Rezepte für Sportler
  • Intervallfasten ist gesund und einfach
  • Wieviel ist „zu viel“ ?
  • Lebensmittel, oder nur „Füllstoff“?
  • Individuelle Terminabsprache
Anfrage
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