von Hans-Peter Dannenberg | 16.Nov. 2019 | Allgemein, Events
Gemeinsam mit Andre´ Möller bieten wir ein weiteres Angebot in Sachen Trainingssteuerung an. Viele kennen Andre´ schon als Co - Trainer aus unseren Schwimmcamps. Andre´ kennt sich aus, besonders in Sachen Ergospirometrie. Ein paar Infos zur Leistungsdiagnostik. Durch eine auf dich abgestimmte Leistungsdiagnostik machen wir gemeinsam den ersten Schritt Richtung „effizientes Training“. Wozu solltest du eine Leistungsdiagnostik machen?
Egal ob Leistungssportler oder Anfänger, das Streben nach Verbesserung und dem Erreichen unserer Ziele steht bei den meisten von uns im Vordergrund. Durch die Feststellung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit ist es uns möglich diesen Weg auf gesunde Art und Weise zu bestreiten und deine Weiterentwicklung langfristig zu planen. Durch unsere Leistungsdiagnostik erfährst du, wie sehr du deinen Körper beim Training belasten kannst, ohne ihn zu überfordern und ein weiteres Leistungsplateau erreichen. Wie läuft unsere Leistungsdiagnostik ab? Der Goldstandart der Leistungsdiagnostik ist derzeit die Ergospirometrie. Wir erheben deine Werte somit durch die Analyse deiner Atemgase und verzichten auf die Abnahme von Blut.
Die Diagnostik findet bei uns auf einem Laufband oder deinem Fahrrad statt. Hierbei trägst du eine Atemmaske. Durch eine kontinuierliche Erhöhung der Laufgeschwindigkeit bzw. des Tretwiederstandes können wir die Analyse deines Stoffwechsels vornehmen und deine individuellen Pulszonen für dein Training bestimmen. Ebenso lässt sich deine anaerobe Schwelle sowie maximale Sauerstoffaufnahme bestimmen.„Du hast Fragen zu unserer Leistungsdiagnostik oder möchtest einen Termin buchen? “ Ab Dezember werden wir Termine zur Auswahl anbieten können. Melde Dich: info@dannenberg.training
von Hans-Peter Dannenberg | 18.Aug. 2019 | Events
Dannenberg.Training lädt ein zum:
Frühs(c)hoppen im Vitalschuppen!
Am 29.09.2019, ab 11 Uhr
Ein geselliges Beisammensein mit Laufbegeisterten, Traithleten, Sportverrückten!
Kurz gesagt: mit Gleichgesinnten etwas trinken, essen und quatschen!
Austausch von Erfahrungen, Erlebnissen und ….
Sportklamotten, Sportzubehör, Literatur usw.
Also, mistet mal eure Sportkommode aus und werdet den einen oder anderen Fehlkauf los und macht Anderen eine Freude damit.
Wir hoffen auf einen bunten Basar, auf dem getauscht, verkauft und verschenkt werden kann!
Eintritt ist frei. Zwecks Planung wird um Anmeldung gebeten.
Und das geht schnell und einfach per mail an: info@dannenberg.training
von Hans-Peter Dannenberg | 9.Aug. 2019 | Coaching
Am 7. September ist in Rendsburg triathletisch ´was los. Der „Canal - Cup - Triathlon“ auf der Sprintdistanz gehört für viele Triathletinnen und Triathleten zum Abschlußevent der Saison. Dann treffen sich nochmal alle triathletischen Nordlichter zu einem letzten Vergleich. Auch Staffeln gehen an den Start und geben dem Ganzen noch einen „volksnahen“ Anstrich. Oftmals wird hier der Grundstein für einen Solo - Auftritt im nächsten Jahr gelegt. So auch bei den Jungs und Mädels von der Schleswig - Holstein Netz AG. Gemeinsam mit Dannenberg.Training werden die nächsten Wochen in einem Angebot von 3 Trainingseinheiten pro Woche, Athletinnen und Athleten auf das Event im September vorbereitet. Auch in diesem Jahr sind neben „alter Hasen“ auch wieder junge, motivierte „Frischlinge“ dabei. Das erste Schwimmtraining im Freibad sah schon sehr vielversprechend aus.
von Hans-Peter Dannenberg | 9.Aug. 2019 | Coaching
Insgesamt 8 DT (DannenbergTraining) - Athleten standen dieses Jahr beim Ostseeman am Strand von Glücksburg, um ihren „längsten“, oder „halblängsten“ Tag des Jahres zu begehen. Es gab Bestzeiten, „Firsttimer - Gänsehaut“ und einen tollen Triathlontag bei bestem Wetter. Allerdings hatten wir auch einen Unfall zu beklagen. Schon zu Beginn der ersten Radrunde kam es bei unserem Jürgen zu einem fiesen Radsturz, der mit der Diagnose Schlüsselbeinbruch und einer geprellten Hüfte endete.
Beim IRONMAN in Hamburg hatten wir Sonja am Start, die bei ihrer ersten Langdistanz - Teilnahme einen hervorragenden Job gemacht hat. Und das nicht ganz ohne Komplikationen, da sie eine halbe Stunde mit einem Raddeffekt hantieren musste. Der erste Schreck fuhr ihr aber bereits am Morgen 10 min. vorm Schwimmstart durch die Knochen. Die Schwimmbrille ging kaputt. Direkt am Nasensteg gerissen. Die Begleitung eines anderen Athleten konnte glücklicherweise mit einer Ersatzbrille dienen. An alle Athletinnen und Athleten in Glücksburg und Hamburg: „Super gemacht…klasse abgeliefert!“
von Hans-Peter Dannenberg | 24.Juli 2019 | Events
Die nächsten zwei Wochenenden werden heiß! Eine ganze Reihe gecoachter Athletinnen und Athleten gehen auf Abenteuerreise. Sonja startet nächstes Wochenende beim IRONMAN in Hamburg, und feiert in der Hansestadt ihr IRONMAN - Debüt. Den Plan vom Coach hat sie gekonnt und mit viel Stehvermögen hervorragend umgesetzt. Das wird gut! Am Wochenende darauf findet der OSTSEEMAN in Glücksburg statt. Julia und Jürgen nehmen hier auch erstmalig an der „langen Runde“ teil. 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 km Radfahren und abschließend einen Marathonlauf über die 42 km. Die Strecken sind genauso lang wie beim IRONMAN. Auf die Beiden wartet ein emotionales Finish an der Promenade in Glücksburg…mit anschließendem Bierchen.
Auf der Halbdistanz, beim OSTSEEMAN 113, starten gleich 4 Athleten von Dannenberg.Training. Ingo und Sven wollen ihre Bestzeit knacken, während Volker und Thomas ihre erste Mitteldistanz „rocken“ werden. Die Vorbereitungen waren klasse, die Testwettkämpfe der letzten Wochen vielversprechend. Der Coach wird an der Strecke stehen und sie alle ins Ziel „peitschen“.
