von Hans-Peter Dannenberg | 9.Aug 2019 | Vorträge
Was denn nun! Low Fat, oder Low Carb…oder was? Glutenfrei, basisch - sauer, vegetarisch, vegan? Kalorien zählen, oder doch nicht? Die richtige Ernährungsstrategie für sich zu finden, ist bei all´ den aktuellen „Ernährungsweisheiten“ die zur Zeit propagiert werden, gar nicht so einfach. Jede Diät kündigt „Großartiges“ an, hält auf Dauer aber nur selten was sie verspricht. Der Wunsch vieler Menschen nach Gewichtsreduzierung kann zu einem ausgeprägten, ja, fast zwanghaften Stress führen. Wir wollen uns diesem Thema nähern. Und so viel sei schon mal verraten. Das Thema Ernährung und „Abnehmen“ ist gar nicht so schwierig. Es bedarf lediglich ein Umdenken, Mut zur Veränderung und besonders zu Beginn eine Portion Disziplin. Gewohnheiten müssen ausgetauscht werden. Über diese neuen Gewohnheiten wollen wir sprechen an diesem Abend, am 18. September, in der Nienstadtstrasse 3, in Rendsburg im Vitalschuppen.
Unter Angebote - Vorträge - Fesseln nicht faseln kommst Du zur Anmeldung!
von Hans-Peter Dannenberg | 9.Aug 2019 | Coaching
Am 7. September ist in Rendsburg triathletisch ´was los. Der „Canal - Cup - Triathlon“ auf der Sprintdistanz gehört für viele Triathletinnen und Triathleten zum Abschlußevent der Saison. Dann treffen sich nochmal alle triathletischen Nordlichter zu einem letzten Vergleich. Auch Staffeln gehen an den Start und geben dem Ganzen noch einen „volksnahen“ Anstrich. Oftmals wird hier der Grundstein für einen Solo - Auftritt im nächsten Jahr gelegt. So auch bei den Jungs und Mädels von der Schleswig - Holstein Netz AG. Gemeinsam mit Dannenberg.Training werden die nächsten Wochen in einem Angebot von 3 Trainingseinheiten pro Woche, Athletinnen und Athleten auf das Event im September vorbereitet. Auch in diesem Jahr sind neben „alter Hasen“ auch wieder junge, motivierte „Frischlinge“ dabei. Das erste Schwimmtraining im Freibad sah schon sehr vielversprechend aus.
von Hans-Peter Dannenberg | 9.Aug 2019 | Coaching
Insgesamt 8 DT (DannenbergTraining) - Athleten standen dieses Jahr beim Ostseeman am Strand von Glücksburg, um ihren „längsten“, oder „halblängsten“ Tag des Jahres zu begehen. Es gab Bestzeiten, „Firsttimer - Gänsehaut“ und einen tollen Triathlontag bei bestem Wetter. Allerdings hatten wir auch einen Unfall zu beklagen. Schon zu Beginn der ersten Radrunde kam es bei unserem Jürgen zu einem fiesen Radsturz, der mit der Diagnose Schlüsselbeinbruch und einer geprellten Hüfte endete.
Beim IRONMAN in Hamburg hatten wir Sonja am Start, die bei ihrer ersten Langdistanz - Teilnahme einen hervorragenden Job gemacht hat. Und das nicht ganz ohne Komplikationen, da sie eine halbe Stunde mit einem Raddeffekt hantieren musste. Der erste Schreck fuhr ihr aber bereits am Morgen 10 min. vorm Schwimmstart durch die Knochen. Die Schwimmbrille ging kaputt. Direkt am Nasensteg gerissen. Die Begleitung eines anderen Athleten konnte glücklicherweise mit einer Ersatzbrille dienen. An alle Athletinnen und Athleten in Glücksburg und Hamburg: „Super gemacht…klasse abgeliefert!“
von Hans-Peter Dannenberg | 25.Jul 2019 | Events
Es wurde Zeit! Nach über 6 Jahren im selben Gewand, musste jetzt was Neues her. Mehr Farbe, mehr Übersicht, einfacher zu bedienen und klarer strukturiert. Mit Sönke Voss von SVOSS WEBDESIGN hatten wir einen geduldigen Partner, der uns in die Geheimnisse eines gekonnten Webauftrittes einführte. Unsere Camps und auch die anderen Angebote sind jetzt klar und einfach zu buchen. Und wo noch was haken sollte, wird schnellstmöglich Abhilfe geleistet. Vielen Dank auch an die Athleten, die der Anfrage nach ein paar Zeilen „Erfahrungsbericht“ voller Motivation nachgekommen sind. Wir haben jetzt so viel kleine „Geschichten“, dass wir die Berichte immer mal austauschen werden.
Die Triathlonsaison ist im vollen Gange. Siehe: „Es wird heiß“. Die Marathonsaison im Herbst kündigt sich bereits an. Coachings für die Marathons in Frankfurt, Berlin und Lübeck sind gebucht. Und für einen Laufeinstieg ist immer Saison. Vielleicht schon am kommenden Wochenende bei uns in Rendsburg!? Das Schwimmcamp im Dezember ist ausgebucht, im Oktober stehen noch Plätze zur Verfügung. Aber vielleicht schaut ihr Euch selber einmal um auf nserer neuen Webseite und vielleicht gefällt sie Euch ja genau so gut wie uns. Allen da draussen noch einen schönen Sommer!
von Hans-Peter Dannenberg | 24.Jul 2019 | Events
Die nächsten zwei Wochenenden werden heiß! Eine ganze Reihe gecoachter Athletinnen und Athleten gehen auf Abenteuerreise. Sonja startet nächstes Wochenende beim IRONMAN in Hamburg, und feiert in der Hansestadt ihr IRONMAN - Debüt. Den Plan vom Coach hat sie gekonnt und mit viel Stehvermögen hervorragend umgesetzt. Das wird gut! Am Wochenende darauf findet der OSTSEEMAN in Glücksburg statt. Julia und Jürgen nehmen hier auch erstmalig an der „langen Runde“ teil. 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 km Radfahren und abschließend einen Marathonlauf über die 42 km. Die Strecken sind genauso lang wie beim IRONMAN. Auf die Beiden wartet ein emotionales Finish an der Promenade in Glücksburg…mit anschließendem Bierchen.
Auf der Halbdistanz, beim OSTSEEMAN 113, starten gleich 4 Athleten von Dannenberg.Training. Ingo und Sven wollen ihre Bestzeit knacken, während Volker und Thomas ihre erste Mitteldistanz „rocken“ werden. Die Vorbereitungen waren klasse, die Testwettkämpfe der letzten Wochen vielversprechend. Der Coach wird an der Strecke stehen und sie alle ins Ziel „peitschen“.
