von Hans-Peter Dannenberg | 13.Feb. 2026 | Coaching, Events
2018 gab es kein Schwimmen beim IRONMAN Hamburg. Die Alster war gesperrt. Echt blöd, denn ohne Schwimmen ist so ein Triathlon kein echter Triathlon. „Coach…wir müssen da noch mal ran“, war die Aufforderung von Domenik. 2025 sollte die Rechnung also beglichen werden…und eine
sub 10 wäre ebenfalls cool. Long Story Short: ein gut abgestimmter Plan,
eine verletzungsfrei Vorbereitung und „durchwachsene“ Wetterbedingungen sorgten für einen grandiosen Race - Day! Schwimmen in 1:24,15, Radfahren in unfassbaren 4:49,54 und den abschließenden Marathon in phänomenalen 3:20,16 Stunden. Und so hallte am Ende des Zieleinlaufs ein befreiender Freudenschrei über den Hamburger Rathausplatz. Bämm: 9:47,03 Stunden!!
von Hans-Peter Dannenberg | 11.Sep. 2023 | Allgemein, Bike, Coaching, Events, Freude, Laufen
Was für ein Wochenende! Bei wirklich traumhaften Bedingungen gingen beim IRONMAN 70.3 in Erkner gleich 7 Athleten an den Start: Grietje und Bente als „Superwomen“ der Truppe, sowie Dieter, Jürgen, Ingo, Sven und der Coach selbst. Abgesehen von der Radstrecke, die an manchen Passagen recht eng verlief, gab es kaum etwas zu meckern an diesem tollen Event vor den Toren Berlins. Das Wetter traumhaft, die Stimmung ebenso. Vor allen Dingen im Ziel.
Schwimmen: 1900m Radfahren: 90 km Laufen: 21,1 km
Die Ergebnisse:
Grietje Ketter: 5:27,59 Std.
Bente Lahann: 6:58,10 Std.
Dieter Scholz: 4:38 Std.
Ingo Gorodiski: 4:51,04 Std.
Jürgen Scholz: 5:08,30 std.
Hans-Peter Dannenberg: 5:14,44 Std.
von Hans-Peter Dannenberg | 9.Aug. 2019 | Coaching
Insgesamt 8 DT (DannenbergTraining) - Athleten standen dieses Jahr beim Ostseeman am Strand von Glücksburg, um ihren „längsten“, oder „halblängsten“ Tag des Jahres zu begehen. Es gab Bestzeiten, „Firsttimer - Gänsehaut“ und einen tollen Triathlontag bei bestem Wetter. Allerdings hatten wir auch einen Unfall zu beklagen. Schon zu Beginn der ersten Radrunde kam es bei unserem Jürgen zu einem fiesen Radsturz, der mit der Diagnose Schlüsselbeinbruch und einer geprellten Hüfte endete.
Beim IRONMAN in Hamburg hatten wir Sonja am Start, die bei ihrer ersten Langdistanz - Teilnahme einen hervorragenden Job gemacht hat. Und das nicht ganz ohne Komplikationen, da sie eine halbe Stunde mit einem Raddeffekt hantieren musste. Der erste Schreck fuhr ihr aber bereits am Morgen 10 min. vorm Schwimmstart durch die Knochen. Die Schwimmbrille ging kaputt. Direkt am Nasensteg gerissen. Die Begleitung eines anderen Athleten konnte glücklicherweise mit einer Ersatzbrille dienen. An alle Athletinnen und Athleten in Glücksburg und Hamburg: „Super gemacht…klasse abgeliefert!“
von Hans-Peter Dannenberg | 24.Juli 2019 | Events
Die nächsten zwei Wochenenden werden heiß! Eine ganze Reihe gecoachter Athletinnen und Athleten gehen auf Abenteuerreise. Sonja startet nächstes Wochenende beim IRONMAN in Hamburg, und feiert in der Hansestadt ihr IRONMAN - Debüt. Den Plan vom Coach hat sie gekonnt und mit viel Stehvermögen hervorragend umgesetzt. Das wird gut! Am Wochenende darauf findet der OSTSEEMAN in Glücksburg statt. Julia und Jürgen nehmen hier auch erstmalig an der „langen Runde“ teil. 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 km Radfahren und abschließend einen Marathonlauf über die 42 km. Die Strecken sind genauso lang wie beim IRONMAN. Auf die Beiden wartet ein emotionales Finish an der Promenade in Glücksburg…mit anschließendem Bierchen.
Auf der Halbdistanz, beim OSTSEEMAN 113, starten gleich 4 Athleten von Dannenberg.Training. Ingo und Sven wollen ihre Bestzeit knacken, während Volker und Thomas ihre erste Mitteldistanz „rocken“ werden. Die Vorbereitungen waren klasse, die Testwettkämpfe der letzten Wochen vielversprechend. Der Coach wird an der Strecke stehen und sie alle ins Ziel „peitschen“.
