Schleswig – Holstein! Triathlonland!

Schleswig – Holstein! Triathlonland!

Schleswig - Holstein ist voll von Triathlon! Von der dänischen Grenze bis nach Hamburg gibt es von Mai bis September das Beste in Sachen  Sprinttriathlon,  hin zur Langdistanz. Alle Strecken sind im Angebot. Nun gibt es ´was Neues in alten Gefilden. Es gab bereits vor Jahren schon Triathlon in Schleswig. Und nun, nach einigen Jahren Pause, überrolllen die Triathlon - Wikinger  die Schleistadt im Norden.  Am 14. Juni 2020 findet der Viking - Triathlon über 1,9 / 90 / 21 statt. Eine „ausgewachsene“ Mitteldistanz also. Vorbereitung ist alles! Gern durch uns, wenn  Du willst!

Leistungsdiagnostik! Ergospirometrie!

Leistungsdiagnostik! Ergospirometrie!

Gemeinsam mit Andre´ Möller bieten wir ein weiteres Angebot in Sachen Trainingssteuerung an. Viele kennen Andre´ schon als Co - Trainer aus unseren Schwimmcamps. Andre´ kennt sich aus, besonders in Sachen Ergospirometrie. Ein paar Infos zur Leistungsdiagnostik.  Durch eine auf dich abgestimmte Leistungsdiagnostik machen wir gemeinsam den ersten Schritt Richtung „effizientes Training“.  Wozu solltest du eine Leistungsdiagnostik machen?
Egal ob Leistungssportler oder Anfänger, das Streben nach Verbesserung und dem Erreichen unserer Ziele steht bei den meisten von uns im Vordergrund. Durch die Feststellung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit  ist es uns möglich diesen Weg auf gesunde Art und Weise zu bestreiten und deine Weiterentwicklung langfristig zu planen. Durch unsere Leistungsdiagnostik erfährst du, wie sehr du deinen Körper beim Training belasten kannst, ohne ihn zu überfordern und ein weiteres Leistungsplateau erreichen. Wie läuft unsere Leistungsdiagnostik ab?  Der Goldstandart der Leistungsdiagnostik ist derzeit die Ergospirometrie. Wir erheben deine Werte somit durch die Analyse deiner Atemgase und verzichten auf die Abnahme von Blut.
Die Diagnostik findet bei uns auf einem Laufband oder deinem Fahrrad statt. Hierbei trägst du eine Atemmaske. Durch eine kontinuierliche Erhöhung der Laufgeschwindigkeit bzw. des Tretwiederstandes können wir die Analyse deines Stoffwechsels vornehmen und deine individuellen Pulszonen für dein Training bestimmen. Ebenso lässt sich deine anaerobe Schwelle sowie maximale Sauerstoffaufnahme bestimmen.„Du hast Fragen zu unserer Leistungsdiagnostik oder möchtest einen Termin buchen? “ Ab Dezember werden wir Termine zur Auswahl anbieten können. Melde Dich: info@dannenberg.training

Schwimmcamp I und II

Schwimmcamp I und II

Es geht wieder los! Die Saison 2020 pirscht sich ran. Rechtzeitig starten wir wieder unsere Schwimmcaps in Malente für den letzten Feinschliff , dem letzten Drehen an den Stellschrauben. Vier Schwimmeinheiten, plus Videoanalyse, plus Theorie….plus lockerem Läufchen in einer der schönsten Gegenden Schleswig - Holsteins. Das alles bei Vollpension und Übernachtung im Premiumbereich der Sportschule. Und wer will, der kann, gegen Aufpreis, zusätzlich eine Leistungsdiagnostik mit Andre´ Möller buchen. Termine: Camp I vom 27.03. bis 29.03.2020, Camp II vom 17.04.2020. Also: meldet Euch an. Unsere Schwimmcamps sind schnell ausgebucht!

Frühs(c)hoppen im Vitalschuppen!

Frühs(c)hoppen im Vitalschuppen!

Dannenberg.Training lädt ein zum:

Frühs(c)hoppen im Vitalschuppen!

Am 29.09.2019, ab 11 Uhr

Ein geselliges Beisammensein mit Laufbegeisterten, Traithleten, Sportverrückten!

Kurz gesagt: mit Gleichgesinnten etwas trinken, essen und quatschen!

Austausch von Erfahrungen, Erlebnissen und ….

Sportklamotten, Sportzubehör, Literatur usw.

Also, mistet mal eure Sportkommode aus und werdet den einen oder anderen Fehlkauf los und macht Anderen eine Freude damit.

Wir hoffen auf einen bunten Basar, auf dem getauscht, verkauft und verschenkt werden kann!

Eintritt ist frei. Zwecks Planung wird um Anmeldung gebeten.

Und das geht schnell und einfach per mail an: info@dannenberg.training

Vortrag: Ernährung neu denken und umsetzen!

Vortrag: Ernährung neu denken und umsetzen!

Was denn nun! Low Fat, oder Low Carb…oder was? Glutenfrei, basisch - sauer, vegetarisch, vegan? Kalorien zählen, oder doch nicht? Die richtige Ernährungsstrategie für sich zu finden, ist bei all´ den aktuellen „Ernährungsweisheiten“ die zur Zeit propagiert werden, gar nicht so einfach. Jede Diät kündigt „Großartiges“ an, hält auf Dauer aber nur selten was sie verspricht. Der Wunsch vieler Menschen nach Gewichtsreduzierung kann zu einem ausgeprägten, ja, fast zwanghaften Stress führen. Wir wollen uns diesem Thema nähern. Und so viel sei schon mal verraten. Das Thema Ernährung und „Abnehmen“ ist gar nicht so schwierig. Es bedarf lediglich ein Umdenken, Mut zur Veränderung und besonders zu Beginn eine Portion Disziplin. Gewohnheiten müssen ausgetauscht werden. Über diese neuen Gewohnheiten wollen wir sprechen an diesem Abend, am 18. September, in der Nienstadtstrasse 3, in Rendsburg im Vitalschuppen.

Unter  Angebote - Vorträge - Fesseln nicht faseln  kommst Du zur Anmeldung!